fbpx

10 x LEKKERE & GEZONDE SMOOTHIE TIPS VOOR KINDEREN

10 SMOOTHIESFORKIDS | CITYMOM.nl

Iedere ochtend begin ik de dag met een smoothie. Een mix van groeten en fruit met water. Inmiddels drinken Bobbi & Fitz een glas bij hun ontbijt mee.

Zij willen het liefst ‘een groen sapje’. Bomvol vitamine en ze krijgen meteen wat groenten binnen, mocht dat s’avonds niet zo soepel gaan.

Ik maak altijd verschillende smaken. Sommige vinden de kinderen het te bitter, maar zijn de smoothies wat zoeter dan worden ze goedgekeurd!

Ik heb opgeschreven welke smaken bij haar mijn kids in de smaak vielen en een makkelijk overzicht voor jullie gemaakt.

Voeg bij onderstaande groeten/fruit combinaties nog wat water toe en blenden maar. Binnen een paar minuten heb jij een lekker ontbijt en je kind een goed shot vitamine voor de rest van de dag!

1. Stuk watermeloen, munt, 1/2 avocado, spinazie

2. 1 nectarine, 1/2 banaan, 1/2 avocado, spinazie

3. 1 Sinaasappel, 8 aardbeien, 8 frambozen, spinazie

4. 2 appels, perzik Bloemkool spinazie

5. 1/2 banaan 1 peer, 2 appels, spinazie

6. 10 kersen, 1 appel, stuk watermeloen, boerenkool

7. 4 Pruimen, 4 druiven, handje blauwe bessen, 4 aardbeien, boerenkool

8. 4 Pruimen, halve appel, 1 peer, spinazie

9. 1 appel, 10 aardbeien, paar broccoli stonkjes, 1 biet

10. 1/2 banaan, 1 perzik, 1/2 avocado, boerenkool

Hieronder nog een paar combinaties die ik zelf heel lekker vind maar Bobbi minder!

1 Banaan,  1nectarine, halve appel, gember, boerenkool, spinazie

Handje Blauwe bessen, banaan (of 3 perziken) halve limoen uitgeperst, spinazie

BLOG BY BETTINA NESEKER @citymomnl

Oprichtster en hoofdredacteur van CITYMOM: “Met CITYMOM wil ik andere moeders (to be) naast handige CITY GUIDES dagelijks inspireren met alles omtrent lifestyle voor moeders & kinderen. Van kinderkamers, kindermode, verzorgingsproducten, mom-musthaves, hotspots tot kindvriendelijke reizen. Alles wat ik leuk, mooi, goed en bijzonder vind, deel ik al sinds 2013 met jullie op deze blog”!

Reactie verzenden

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.