Vroeger leek het allemaal vanzelf te gaan. Je ontmoette vriendinnen op school, in de buurt of tijdens je bijbaan en het contact kwam als vanzelf. Maar hoe ouder je wordt, hoe meer je merkt dat het allemaal wat stroever loopt. Je ziet elkaar minder, iedereen heeft z’n eigen drukke leven en voordat je het weet zijn er maanden voorbij. Zonde, want juist op latere leeftijd zijn die vriendschappen goud waard.

Of het nu gaat om een goed gesprek, samen lachen of gewoon even ontspannen, het doet iets met je. En heel eerlijk, misschien is het ook gewoon tijd om weer eens iets leuks te organiseren met je vriendinnen. Een spelletjesavond, een borrel of zelfs een klein pokertoernooi aan de keukentafel. En als je alvast wilt oefenen, is er altijd wel een online casino nederland te vinden waar je even de sfeer kunt proeven. Scheelt weer als je straks om chips én eer speelt.

Wat vriendschap eigenlijk betekent

Volgens een psycholoog die zich hier dagelijks mee bezighoudt, draait vriendschap vooral om vertrouwen, betrokkenheid en gelijkwaardigheid. Je wil op iemand kunnen rekenen, maar ook zelf iets teruggeven. Als jij een lief berichtje stuurt, hoop je natuurlijk dat daar een reactie op komt. Niet alleen omdat het netjes is, maar omdat het laat zien dat je ertoe doet. Hoe meer je gemeen hebt met iemand, hoe beter de klik. Maar mensen veranderen, net als hun interesses. En dan gebeurt het weleens dat je uit elkaar groeit, hoe jammer ook.

Vriendinnen maken je écht gelukkiger

Uit onderzoek blijkt dat goede vriendschappen een enorme invloed hebben op hoe gelukkig je je voelt. Meer nog dan geld of je gezondheid. Dat komt doordat mensen sociale wezens zijn. We willen steun, iemand om blije momenten mee te delen en soms ook gewoon een luisterend oor. En dat werkt twee kanten op. Als je vriendin blij is, voel jij dat ook. En andersom.

Nieuwe vrienden maken? Dat wordt lastiger na je 25ste

Je maakt de meeste vriendschappen als je jong bent. Daarna wordt het steeds moeilijker. Je hebt minder tijd, minder energie en minder gelegenheden om nieuwe mensen tegen te komen. Vaak focus je je dan vooral op een paar dierbare vriendinnen, en dat is op zich prima. Maar als er eentje wegvalt door een verhuizing of een breuk, voelt dat gemis ineens dubbel zo hard.

Eenzaamheid ligt op de loer

Het gevaar is dat je het contact met mensen langzaam kwijtraakt zonder dat je het echt doorhebt. Dan kan het gebeuren dat je op een dag beseft: ik voel me best alleen. En dat is niet niks. Veel mensen kampen ermee, ook al zie je het niet aan de buitenkant. Vooral jongvolwassenen voelen zich vaker eenzaam dan je misschien zou denken.

Waarom het soms zo moeilijk is om contact te houden

Tijd en energie zijn de grootste boosdoeners. Je leven zit vol met verplichtingen en vriendschappen schieten er dan nog wel eens bij in. Het is niet omdat je iemand niet meer aardig vindt, het komt er gewoon niet meer van. En laten we eerlijk zijn, als je na een lange dag eindelijk op de bank ploft, is het soms makkelijker om een serie aan te zetten dan om nog een afspraak te plannen.

Ook social media speelt hierin mee. Natuurlijk is het handig om snel een berichtje te sturen, maar het vervangt geen echt contact. Dat weet iedereen. Toch trappen we er steeds weer in en stellen we het échte afspreken uit.

Daarnaast worden mensen met de jaren ook wat kritischer. Je wil je kostbare vrije tijd doorbrengen met iemand waar je echt iets mee deelt. Geen gezeur, geen energiezuigers. Maar dat maakt het ook lastiger om open te staan voor nieuwe mensen.

Nieuwe vriendschappen sluiten? Niet vanzelfsprekend

Nieuwe vriendinnen maken lijkt misschien iets van vroeger, maar ook nu kan het nog. Je moet er alleen net iets meer moeite voor doen. En je moet je kwetsbaar durven opstellen. De kans op een afwijzing is er nu eenmaal, net als de mogelijkheid dat jij iemand niet zo leuk vindt als je dacht. Dat risico hoort erbij.

Oude teleurstellingen kunnen je tegenhouden. Een vriendin die je ooit in de steek liet of iemand die meer energie vroeg dan gaf, blijft toch een beetje hangen. En dan houd je sneller afstand.

Daar komt nog bij dat je soms het gevoel krijgt dat je een hele vriendengroep moet hebben, omdat je dat overal ziet op tv of sociale media. Maar dat beeld is gewoon niet realistisch. Niet iedereen heeft een soort ‘Sex and the City’-clubje. En dat hoeft ook helemaal niet.